15 декабря 2016

Шесть причин пить кофе каждый день

Кофе не только доставляет удовольствие, но и приносит значительную пользу организму. Именно об этом и пойдет речь в нашем сегодняшнем обзоре

Автор: Alexa Stefani
Ароматный кофе является одним из самых популярных напитков, наравне с питьевой водой и чаем. Сложно представить себе утро современного человека без чашечки этого замечательного бодрящего напитка, и неудивительно. Ведь кофе поднимает настроение и заряжает энергией на целый день.

Кроме того, кофе — это не только вкусно, но и полезно. Мы, безусловно, говорим о натуральных молотых зернах, а не о быстрорастворимых аналогах. Так давайте сегодня более детально рассмотрим 6 основных причин, по которым специалисты рекомендуют включать кофе в ежедневный рацион, а также обсудим связь между долголетием и употреблением кофе.
1. Снижает риск развития диабета. Согласно опубликованным в 2014 году исследованиям, употребление полутора чашек кофе в день снижает риск развития диабета второго типа на 11%, а трех и более — на 37%. Это связано с тем, что кофе улучшает обменные процессы в организме и повышает чувствительность к инсулину.

2. Улучшает работу почек, печени и желчного пузыря. Ученые доказали, что употребление трех чашек кофе в день способствует снижения уровня вредных ферментов, накапливающихся в печени и вызывающих цирроз. Помимо этого, кофе — замечательный напиток, уменьшающий риск образования камней в почках и желчном пузыре.

3. Уменьшает риск рецидива рака молочной железы. Исследование, проведенное в Швеции в 2015 году, показало, что употребление двух чашек кофе в день уменьшает вероятность рецидива рака груди у женщин, перенесших операцию и лечение. Кроме того, кофе предотвращает появление других гормонозависимых опухолей. Это связано с содержанием в нем полифенолов.
4. Снижает риск смертности. Многие пожилые люди отказываются от кофе, объясняя это тем, что он повышает давление. Однако, кофеманы, даже возрастные, реже страдают болезнями сердца. 2–3 чашечки этого волшебного напитка значительно снижают вероятность инфарктов и инсультов. Немаловажно, что любители кофе на 65% менее подвержены развития болезни Альцгеймера за счет того, что кофеин, содержащийся в кофе, улучшает кровоснабжение.

5. Поднимает настроение. У страстных любителей кофе меньше попыток суицида. Научные исследования подтверждают факт того, что ежедневное употребление кофе на 20% снижает вероятность развития депрессии, особенно у женщин. Это связано с тем, что в кофе содержится серотонин, называемый "гормоном радости".

6. Способствует похудению. Еще одна причина регулярно пить кофе — это его способность контролировать вес и бороться с лишними килограммами. Это происходит главным образом за счет кофеина, который ускоряет обмен веществ, а также благодаря полифенолам, способствующим образованию в кишечнике полезных бактерий, улучшающих пищеварение.

Однако, несмотря на очевидную пользу кофе, мы призываем вас соблюдать меру и прислушиваться к собственному организму, а в случае сомнений лучшим решением будет обращение к врачу.
Не пропустите интересного! Подпишитесь на новости в Facebook
0 комментариев