27 декабря 2015

Нет похмелью: 8 способов избежать головной боли после новогодней ночи

В преддверии Новогодней ночи давайте поговорим о том, как избежать похмелья, не отказывая себе в празднике. Мы подготовили для вас 8 простых рекомендаций

Автор: Alexa Stefani
Впереди новогодние праздники, а значит, и череда бесконечных застолий, сопровождаемых употреблением большого количества самых разнообразных алкогольных напитков. К тому же шампанское, главный атрибут Нового года, относится к категории особо хмельных, а значит, и последствия могут быть весьма ощутимыми.

Но несмотря на это, не стоит отказывать себе в удовольствии в полной мере насладиться игристыми пузырьками в красивом бокале, а вот соблюдать некоторые правила, которые помогут вам утром чувствовать себя замечательно, мы все же советуем. Предлагаем 10 простых способов, которые помогут избежать неприятных последствий отличной новогодней вечеринки.
1. Примите активированный уголь. Знакомые всем маленькие черные таблетки, которые можно найти в любой аптеке, стоит выпить перед началом новогодней трапезы. Активированный уголь абсорбирует алкоголь и выведет его из организма, и наутро вы будете чувствовать себя свежо и бодро.

2. Перекусите. Не зря перед началом любого торжества устраивается небольшой аперитив, то есть подаются закуски с икрой, красной рыбой и сырами. Жиры, содержащиеся в этих продуктах, затрудняют всасывание алкоголя в кровь и его уровень будет более стабильным на протяжении всего вечера, а утром вы не ощутите тяжелых последствий бурного веселья.

3. Пейте воду. Употребление достаточного количества простой негазированной воды поможет избежать серьезного похмелья на следующий день. Это связано с тем, что алкоголь вызывает обезвоживание, повышая тем самым кровяное давление, которое, в свою очередь, приводит к сильной головной боли. Старайтесь, чтобы количество выпитой воды соответствовало количеству выпитой алкоголя.
4. Выбирайте правильные блюда. Чрезмерное употребление алкогольных напитков приводит к истощению запасов ряда необходимых организму веществ, таких как фолиевая кислота и витамин В12. Если вы хотите помочь организму с достоинством пережить грядущее застолье, выбирайте блюда с печенью, авокадо и яйцами, а также ешьте побольше зелени. А вот виноград ни в качестве закуски, ни на десерт есть не рекомендуется, он только усилит брожение и, соответственно, последствия алкогольного опьянения.

5. Выбирайте светлые напитки. Считается, что в напитках темного цвета, например, в виски или темном роме, содержатся сивушные масла, то есть те вещества, которые образуются в процессе брожения и являются главной причиной утреннего похмелья. Если 1 января вы не хотите проводить в кровати, страдая сильной головной болью, имеет смысл выбирать светлые напитки, такие как белое вино или водка.

6. Не экономьте на алкоголе. Помните, что чем качественнее и дороже алкоголь, тем лучше он очищен, а значит, уровень сивушных масел, о которых мы говорили ранее, ниже. Сделайте упор на качество напитков, а не на их количество, и утром организм отблагодарить вас ясной и здоровой головой без каких-либо признаков похмелья.
7. Избегайте коктейлей. Смесь алкогольных напитков, и тем более добавление к ним сладких газированных напитков – прямой путь к утреннему тяжелому похмелью. Все шипучие напитки ускоряют всасывание алкоголя, поэтому мы рекомендуем выбрать для Новогодней ночи один напиток и наслаждаться только им.

8. Плотно завтракайте. Начинать первое утро наступившего года надо правильно, а именно с вкусного, сытного и горячего завтрака. Мы советуем отдать предпочтение омлету с овощами, а затем порадовать себя ароматным имбирным чаем с ломтиком поджаренного в тостере цельнозернового хлеба, смазанного тонким слоем сливочного масла.
Не пропустите интересного! Подпишитесь на новости в Facebook
0 комментариев