18 марта 2017

5 правил, которые стоит соблюдать каждой женщине после 30 лет

Мы и сами не замечаем границы, после которой несоблюдение этих простых правил заставляет нас плохо себя чувствовать и откровенно плохо выглядеть. Пора менять привычки!

Правило 1: есть время спать — спите

В юности мы могли спать по 4 часа, бодро бежали с учебы на работу, с работы на одну вечеринку, потом на другую, потом отдохнув всего ничего, опять мчали на учебу. Сейчас недостаток сна удручающе сказывается и на внешности: серый цвет лица, мешки под глазами, и на работоспособности, и на настроении. Поэтому нельзя пренебрегать ни одной возможностью поспать лишний час. Когда ребенок маленький, дом не убран, работа  горит — это звучит, как насмешка, но режим сна действительно надо соблюдать, стараться ложиться в одно и то же время, задвинув все дела на второй, а некоторые и на третий план. Без полноценного отдыха не может быть полноценной жизни.

Правило 2: чаще заглядывайте в собственную тарелку

Как это ни обидно, но после 25 лет метаболизм действительно значительно замедляется. Так что шансы набрать вес сильно возрастают, а вот скинуть его будет уже не так просто, как десять лет назад. Поэтому после тридцати пора начинать следить за питанием. Особенно актуально это в декабре, когда количество соблазнов значительно вырастает, а праздничное настроение отправляет в нокаут силу воли. Просто помните, что свежие овощи должны появляться на вашем столе минимум дважды в день и еще минимум 1 раз — свежие фрукты. 
Правило 3: избавляйтесь от ненужных вещей

Чем мы старше, тем больше у нас опыта и багажа. Вещи прилипают к нам так, будто их притягивает магнитом. Регулярно расхламляйте квартиру, без ложной ностальгии выбрасывайте, раздавайте и распродавайте все лишнее. Лишние вещи превращают нашу жизнь в болото, не позволяя появляться в ней ничему новому. Копить стоит опыт и приятные воспоминания, а не шмотки, которые годами лежат в разных уголках квартиры без дела.

Правило 4: прощайтесь с лишними людьми

Конечно, люди — это главный ресурс каждого из нас. Друзья, коллеги, родственники — со всеми хочется поддерживать хорошие и добрососедские отношения. Но есть люди, которые не приносят в нашу жизни ни радости, ни пользы, они питаются вашей энергией, самоутверждаются за ваш счет и сливают на вас свой негатив. А вы терпите из вежливости и боязни обидеть, задеть чужие чувства. Отставьте в сторону вежливость. Если человек паразитирует на вашем общении, не отдавая взамен ничего, кроме негатива и проблем, распрощайтесь с ним. Вы имеете полное право выбирать, с кем вам общаться, а с кем нет!
Правило 5: ищите больше поводов для радости

Плохие новости, агрессивные люди, серость городской зимы, недосып — все это отравляет нашу жизнь, капля за каплей выжимая из нее радость. Поэтому поводы для нее нужно искать самостоятельно, каждый день балуя себя, доставляя себе маленькие бытовые удовольствия, которые способны скрасить жизнь. Чашка горячего шоколада со специями, интересная книжка, теплый пушистый кот дома, уютный новый свитер, красивое постельное белье, ароматное масло для ванны, букет цветов на столе в вазе — все это будет день за днем поднимать вам настроение. В конечном счете именно эти мелочи и делают нашу жизнь такой, какой мы хотим ее видеть.
Не пропустите интересного! Подпишитесь на новости в Facebook
0 комментариев
      Еще обсуждают
      Показать еще