8 октября 2017

7 вещей, которые нужно говорить себе каждый день

Не секрет, что хорошее самочувствие, высокая самооценка и душевный комфорт начинаются с хорошего отношения к себе. И его нужно выражать и действиями, и словами

Вот  7 фраз, которых не нужно ожидать в свой адрес от других. Говорите себе их сами, в конце концов, если вы себя не поддержите, то кто же еще это сделает.

1. Доброе утро, принцесса

Произнесите это, едва проснувшись, и улыбнитесь. Может быть, сначала вам это покажется странным, и вы даже будете произносить это с некоторой долей иронии, однако через некоторое время вы заметите, как ваше отношение к себе начало меняться. Даже на физическом уровне — у вас исправится осанка, вы будете совсем по-другому себя подавать.  Дело в том, что наше подсознание не имеет чувства юмора и все воспринимает буквально. Если вы называете себя принцессой, оно искренне считает, что так оно и есть.

2. У тебя все получится

Еще одна утренняя аффирмация, которая настроит вас на удачный день. Что бы вы ни запланировали, вера в успех — это уже половина того самого успеха. Потому настраиваться на него нужно со всей серьезностью. В конце концов, мы каждый день подбадриваем своих детей, которые осваивают что-то новое, вопреки тому, что не на все им хватает сил и навыков. Почему бы не подбодрить также и саму себя? 

3. Я имею право на ошибку

Мы живем в мире, где от нас требуют совершенства во всем. Вы должны быть супермамой, суперженой, суперработником и при этом еще идеально выглядеть, смешно шутить, самосовершенствоваться. Мы зарабатываем неврозы в попытках успеть везде и всюду. На деле же вы совсем не должны быть перфекционистом в угоду чужим ожиданиям. Вы действительно имеете право и на слабость, и на ошибку. Давайте себе такое право заранее, чего бы это ни касалось. Вы почувствуете, как ослабнет хватка беспокойства по любому поводу. 

4. Я подумаю об этом завтра

Не все проблемы нужно бросаться решать немедленно. Некоторые действительно лучше отложить на завтра, спорим, примерно половина из них разрешится вообще без вашего участия? Если вы не видите решения какой-то проблемы, вполне возможно, что вам просто нужно время, чтобы все обдумать и найти верное решение. 

5. Второе пирожное ничем не отличается от первого

Многие наши проблемы начинаются с "одного маленького кусочка". Вот сейчас вы съедите второе пирожное, а уж завтра точно на диету. Или с понедельника? Сегодня понедельник? Вот как неудачно получается, ну тогда со следующего. К весне мы начинаем судорожно скидывать килограммы, сложившиеся из вот этих маленьких кусочков, вторых пироженок, вечерних перекусов под эгидой "один раз можно". Останавливайте себя уже сегодня, тогда завтра вам не придется решать проблемы с внешним видом, весом и здоровьем. 

6. Я только попробую

Иногда мы не беремся за новое дело — будь то необычная задача по работе, фитнес-тренировка или попытка связать кардиган — только потому, что не уверены в результате. В такие моменты надо сказать себе "я просто попробую". Чаще всего вы втягиваетесь уже в процессе и результат превосходит ваши самые смелые ожидания. А если не превзойдет, вы честно сможете себе сказать, что вы хотя бы попытались. Это намного лучше, чем не сделать ничего.
7. Уже поздно, пора спать

Эта фраза дается нам сложнее всего, особенно если вы сова. Так и тянет заменить ее на "еще пять минуточек". Но положа руку на сердце, вы же знаете, что пять минуточек выливаются в две серии сериала, ненужный спор в соцсетях и круги под глазами утром. Поэтому возьмите себя в руки и ложитесь сегодня спать пораньше. 
Еще по теме:
Не пропустите интересного! Подпишитесь на новости в Facebook
0 комментариев