26 марта 2017

8 причин, почему вам стоит отказаться от сахара

Даже если вы давно уже отказались от сладостей в пользу красивой фигуры, вы все равно едите сахар. А зря

Сахар содержится не только в конфетках и булочках. Его добавляют в пакетированные соки, магазинные соусы, хлопья и мюсли для завтрака, колбасные изделия и полуфабрикаты. В общем, в среднем мы потребляем до 100г сахара, сами того не замечая. Между тем нет никаких причин для того, чтобы есть сахар. зато есть целых 8 весомых причин от него отказаться.

1. Сахар разрушает кости и зубы

Усвоение рафинированного сахара в организме требует немалого количество кальция. Где больше всего кальция? Правильно, в зубах и костях — в первую очередь организм изымает кальций именно оттуда и отправляет его на борьбу с избытком сахара. Поэтому кости становятся хрупкими, а зубная эмаль становится чувствительной, там и до кариеса недалеко. 

2. Сахар вызывает авитаминоз

Помимо кальция, для того чтобы переработать съеденный сахар, нужна витамины группы В, он их поглощает. Так что необходимо принимать из дополнительно или смириться с тем, что сахар изымет из из крови, мышц, внутренних органов. Взамен, вместе с авитаминозом он подарит повышенную нервную возбудимость, ощущение хронической усталости, расстройство пищеварения и другие неприятные вещи.
3. Сахар снижает защитные силы организма

Иммунная система при избытке сахара в организме начинает работать в целых 17 раз хуже. Вместо того чтобы защищать организм, весь иммунитет уходит на борьбу с неприятными последствиями того воздействия, который сахар оказывает на организм. То есть вы добровольно открываете ворота вирусам и бактериям, которые в холодное время года только и ждут случая напасть на человека.

4. Сахар плохо влияет на кожу

Молекулы сахара притягиваются к волокнам коллагена, буквально карамелизируя их, вследствие чего они перестают быть эластичными, теряют способность сокращаться и растягиваться, перестают поддерживать верхние слои кожи. Вот откуда берутся морщины!
А еще избыток сахара провоцирует воспалительные процессы, поэтому тонкая и сухая кожа будет еще больше шелушиться, а на жирной будет появляться больше прыщей.

5. Сахар вызывает привыкание

И даже более сильное, чем героин. Представляете себе, что вы ставите всю свою жизнь в зависимость от шоколадки или пирожного? Чем дольше вы едите сахар, тем сильнее, к нему привыкаете, и даже курильщику со стажем больше 10 лет будет проще отказаться от дурной привычки, чем вам от сахара. Это ли не повод ограничить его прямо сейчас.
6. Сахар повышает нервную возбудимость

Сахар - самый просто углевод, то есть дает организму максимально много энергии, постоянно подбадривая его. Поэтому, при избытке сахара, все системы организма работают в скоростном режиме. Быстрее, быстрее, еще быстрее. В итоге первой страдает ваша способность полноценно спать, вы ворочаетесь всю ночь в бока на бок, просыпаетесь разбитой и тут же отправляете в организм новую порцию сахара вместе с утренней чашкой кофе.

7. Сахар вредит вашей фигуре

Как мы уже сказали, сахар - мощный энергетик, настолько мощный, что переработать его весь организм просто не может. Так и появляются ненавистные килограммы, запасы энергии в жировом депо, складочки и выпуклости там, где мы совсем не хотим их видеть, горькие слезы в магазинах модной одежды и поиск закрытого купальника перед поездкой в отпуск. И все это из-за него, сахара.

8. В сахаре нет ничего полезного

В сахаре нет ни одного полезного микроэлемента, ни одного витамина, просто пустые калории. Если очень хочется сладкого, всегда можно порадовать себя фруктами, медом, добавить в джем или выпечку стевию в конце концов. Если отвыкнуть от сладкого кофе и чая выше ваших сил, добавляйте ложечку тростникового сахара. А от белого, рафинированного сахара избавьтесь навсегда. Ваш организм скажет вам за это спасибо!
Еще по теме:
Не пропустите интересного! Подпишитесь на новости в Facebook
0 комментариев
      Еще обсуждают
      Показать еще