23 апреля 2017

Головная боль при грудном вскармливании: что вам нужно об этом знать

Не дайте головной боли омрачить счастливые минуты кормления. Разбираемся в причинах возникновения, методах профилактики и способах лечения головной боли у кормящих мам

Автор: Anna Kononova
Головная боль во время кормления грудью может показаться чем-то безобидным – ну подумаешь, голова разболелась. Однако для вашего мозга и тела – это большой стресс и часто – просьба о помощи. Организм дает указание, что нужно срочно заняться собой: передохнуть, выспаться, пить достаточно воды, сбалансировано питаться или даже выпить лекарство. 

Вот самые распространенные причины и методы лечения головной боли у кормящих мам.

1. Изменения в образе жизни

Быть мамой новорожденного – особый труд. Редкий сон, отсутствие достаточного отдыха, повышенная тревожность за ребенка. В то время, пока ваше тело круглосуточно работает, мозг просто не получает шанс на подзарядку. Именно отсутствие отдыха и перенапряжение являются частыми причинами головной боли во время грудного вскармливания. 

2. Медицинские причины

Причинами затяжной головной боли при кормлении грудью могут стать следующие проблемы со здоровьем: 
  • послеродовая депрессия; 
  • болезнь Хашимото; 
  • непроизвольный спазм мышц шеи и плечевого пояса из-за неудобного положения при кормлении; 
  • побочные эффекты от лекарств и уколов, полученных во время беременности и родов, в том числе - эпидуральная анестезия;
  • обезвоживание из-за высоких потерь жидкости, идущих на производство молока; 
  • вырабатываемый телом гормон окситоцин может провоцировать головную боль, которая исчезает, как только вы начинаете кормить грудью; 
  • другой гормон – вазопрессин, сужающий кровеносные сосуды, может стать причиной головной боли, которая усиливается при вскармливании и утихает после; 
  • если вы и раньше страдали от мигрени, то виновником болей при кормлении может быть гормон эстроген.
Как можно избежать головной боли при кормлении?

Профилактика всегда эффективнее лечения. Вот несколько мер предосторожности, которые помогут вам избежать головной боли во время грудного вскармливания: 

Для безмедикаментозного лечения послеродовой депрессии могут помочь занятия йогой, дыхательная гимнастика, занятия в психотерапевтических группах, полноценный отдых, поддержка со стороны членов семьи и честное, доверительное общение со своим партнером.

Пейте достаточно жидкости – держите всегда бутылку воды рядом с собой, заведите привычку выпивать по крайней мере стакан воды перед началом кормления, а потом еще стакан после.

Обязательно найдите возможность выспаться – делегируйте все домашние дела своему партнеру или другим помощникам.

Ешьте вовремя и ни в коем случае не голодайте. Питайтесь сбалансировано – три основных приема пищи плюс два перекуса.

Избегайте слишком светлых и слишком шумных мест – такая среда тоже может стать причиной головной боли.

Лечение головной боли при вскармливании

 
Грудное вскармливание – очень деликатный период для приема любых лекарств. Мамы понимают, что любое средство может иметь побочный эффект и сказаться на здоровье малыша - к сожалению, практически все фармакологические препараты проникают в грудное молоко. Именно поэтому ни самостоятельно, ни при помощи консультации с фармацевтом в аптеке не рекомендуется назначать себе какие бы то ни было лекарства.

Ваши лучшие друзья при лечении головной боли – врач и здравый смысл при соблюдении рекомендуемых доз.

  • Возможно, до родов вы отмечали у себя зависимость от кофеина. Если на период вынашивания и кормления вы отказали себе в черном чае и кофе, то возможно, головная боль – это проявление симптома отмены. В этом случае ваш врач может вернуть в ваше меню кофеин в безопасных для ребенка количествах. 
  • В большинстве случаев, врачи не против применения слабых обезболивающих: ибупрофен, напроксен или ацетаминофен считаются безопасными в период грудного вскармливания; 
  • К безопасным лекарствам с незначительными побочными эффектами также относят бета-блокаторы: пропранол и надолол; кодеин, верапамил и буторфанол; 
  • А вот этих лекарств лучше избегать и искать им более безопасные альтернативы: аспирин, антигистаминные препараты, эрготамин, триптаны: алмотриптан, фроватриптан, ризатриптан, суматриптан и элетриптан;
  • При беременности и грудном вскармливании не рекомендуется употребление анальгина и комбинированных обезболивающих, в состав которых он входит: седальгин, темпалгин, пенталгин и т. д.
Еще по теме:
Не пропустите интересного! Подпишитесь на новости в Facebook
0 комментариев