28 июня 2017

Успеть все: 10 принципов тайм-менеджмента для мамы с младенцем

Для женщины с новорожденным малышом важно не только "успеть все", но и не упасть при этом лицом в диван, а остаться свежей и полной сил. Как этого добиться?

Всем известно, что появление нового человечка кардинально меняет жизнь мамы. Всем, кроме папы, кота, старших детей и начальника, для которого вы зачем-то согласились выполнять "совсем небольшой объем хорошо оплачиваемой работы", не выходя из дома. И эти товарищи продолжают требовать от вас еду, чистые тарелки и миски, выглаженные рубашки, а также тот самый объем работы, оказавшийся не таким уж небольшим. Сперва кажется, что успеть переделать все дела и уделить всем членам семьи должное внимание невозможно. По крайней мере, если при этом пытаться поспать хотя бы 4 часа в сутки. Однако достаточно соблюдать всего 10 принципов тайм-менеджмента, разработанных специально для мам новорожденных, чтобы жизнь наладилась и не казалась уже такой сложной. 

1. Лучше меньше, да лучше. Старая поговорка здесь как нельзя кстати. Постарайтесь уделять каждому важному человеку и делу немного времени, но в этот момент полностью отдавайтесь занятию и делайте все с душой. С учетом того, что среднестатистический младенец непрерывно спит около 1,5-2 часов (и это если его ничто не беспокоит), вряд ли вам удастся в ближайшее время воплотить в жизнь мечту о романтическом ужине с просмотром кино или идиллической трехчасовой прогулке со старшими детьми. А из двух сценариев: постоянно отбегать к плачущему крохе или отвести полчаса на общение с любимым и 20 минут на беззаботные игры с детьми, но провести это время максимально полезно для них, — второй, очевидно, намного лучше. 

2. Дробите задачи на более мелкие. По той же причине стоит все масштабные дела превращать в несколько маленьких. Маме новорожденного гораздо проще найти 5 раз за день по три минуты, чтобы помыть пару тарелок, чем один раз 15-20 минут, чтобы разобраться с горой посуды в раковине. То же касается глажки белья, готовки и удаленной работы. 

3. Объединяйте задачи. В некоторых случаях полезно, наоборот, свести несколько дел к одному. Например, вместо того, чтобы готовить пять разных блюд для членов вашей семьи, придумайте одно, которое понравится всем. К слову, меню кормящей мамы и старших детей-дошкольников обычно практически полностью совпадает. А планируя поход по магазинам всей семьей, выбирайте один торговый центр, в котором найдется все необходимое, чтобы не тратить время и силы на переезд из одного конца города в другой. Кстати, удобно объединять и разноплановые задачи: например, подключить мужа или старших детей к купанию младенца, чтобы обеспечить их своим вниманием. Или встретиться с подругами во время прогулки с крохой.
4. Доводите дела до конца. Это правило оправдывает себя всегда, хотя маме младенца соблюдать его очень непросто. И все же старайтесь не отвлекаться: спокойно домойте посуду или разложите белье по полкам, даже если в это время муж потребовал очередную чашку чая, а кроха наполнил подгузник. От того, что они подождут пару минут, ничего страшного не случится, зато вам не придется бегать по дому и сеять хаос, бросая дела на полпути, а потом возвращаясь к ним. 

5. Отказывайтесь от трудно реализуемых проектов. Всегда можно вычеркнуть из списка дел парочку таких, которые вам никак не удаются и создают ощущение, будто вы вечно что-то не успеваете. Ведь, положа руку на сердце, маникюр, на который вы потратите полтора часа, не проживет и дня. А торжественный прием родственников с масштабным застольем, который вы планировали организовать сразу после рождения крохи и почему-то откладываете до сих пор, вполне можно перенести на какую-то круглую дату или день крестин малыша. 

6. Выбирайте правильное время для важных дел. А именно время, когда чадо лучше всего спит. Даже в первые месяцы жизни, когда новорожденный еще существует безо всякого режима, можно проследить закономерность: в какие часы он спит дольше и крепче всего. Это лучший момент для важных телефонных звонков или приготовления незаурядных блюд. 

7. Для работы отводите дневные часы. Большинство малышей начинают вести себя беспокойно ближе к вечеру, поэтому старайтесь всю сложную умственную работу делать днем.
8. Не бегите к младенцу по первому зову. Как бы жестоко это ни звучало, но малыш не всегда нуждается в том, чтобы его тут же брали на руки и укачивали. Порой, заслышав плач, вы пулей несетесь в детскую, а чадо уже спокойно спит. Поэтому дайте крохе время, чтобы он определился со своими желаниями, и не отрывайтесь сразу от дел. Конечно, если младенец продолжает плакать, оставлять его без внимания нельзя. 

9. Позвольте себе быть неидеальной хозяйкой, мамой и просто женщиной. Смиритесь с тем, что первое время вы будете мыть полы всего раз в неделю и вместо кулинарных изысков потчевать любимого сосисками с макаронами. С тем, что не будете пока проверять домашние задания старших детей или не каждый день сможете читать им сказки перед сном. И, конечно, с тем, что отражение в зеркале будет "радовать" вас отсутствием макияжа и неизменной укладкой "хвост". Для мамы новорожденного все это абсолютно нормально! 

10. Соблюдайте режим. Пожалуй, самый сложный пункт, и он же самый важный. Установите себе четкие временные рамки: старайтесь ложиться каждый день в один и тот же не слишком поздний час. Примите решение, что, например, после 11 вечера никаких дел быть не может. И да, выложить фото малыша в Инстаграмм — это тоже дело.
Еще по теме:
Не пропустите интересного! Подпишитесь на новости в Facebook
0 комментариев