Жизнь по графику

В период внутриутробного развития плод привыкает к определенным ритмам, им и будет следовать ребенок некоторое время после рождения. Задача родителей заключается в том, чтобы помочь малышу перестроиться и приспособиться к жизни в новой для него среде.

Один из основных навыков, которые стоит прививать с самого рождения, – это умение жить по заведенному распорядку. Так малыш научится различать время суток, будет правильно чередовать периоды сна и бодрствования и тем самым получит защиту от переутомления. Помимо этого, устанавливая режим дня ребенка, вы способствуете тому, что он будет привыкать к дисциплине.

Сон

В течение первого года жизни новорожденный много спит. Практически круглосуточный сон ребенка прерывается лишь небольшими периодами бодрствования, когда его кормят. Постепенно время активности будет увеличиваться. Начните с самого рождения постепенно приучать малыша жить по расписанию.

Ребенку нужно привыкать к тому, что он засыпает и просыпается в определенное время, при этом крайне важно проследить, чтобы ночной сон был более продолжительным. 

Во время дневного отдыха не создавайте ему такие же условия, как ночью: не изолируйте малыша от света и бытового шума, и если он явно не хочет спать, не убаюкивайте.

В течение первого года жизни у детей часто сбиваются биоритмы, и они днем много спят, а ночью становятся активными. Чтобы перестроить неправильный режим, нужно больше занимать ребенка днем, аккуратно будить, если он спит больше 3 часов или если до предполагаемого ночного сна остается меньше 3–4 часов. Постарайтесь, чтобы вечером малыш находился в максимально спокойной обстановке и был настроен на отдых.

Кормление

Практика грудного вскармливания допускает кормление по требованию (ребенок сам определяет когда и сколько он будет питаться) и кормление по режиму (рекомендуется проводить каждые 3 часа). Новорожденного прикладывают к груди не меньше 8–12 раз в сутки. Между кормлениями выдерживают интервалы в среднем 1,5–2 часа в первые месяцы и увеличивают их по мере роста ребенка. Кормление по требованию считается предпочтительным, так как потребности в еде у всех индивидуальны и зависят от возможностей организма переваривать пищу. Понаблюдайте за своим малышом, и вы поймете, какой режим кормления будет для него оптимальным. Нет смысла выдерживать равные промежутки между кормлениями, если малыш не готов к следующему принятию пищи или, наоборот, захотел есть раньше обычного.

Малышей, находящихся на искусственном питании, кормят примерно через равные промежутки времени. Объем и частоту кормлений определяет врач.

------------------------------------------------------------------------------------------

FamilyBoom-совет: помочь ребенку привыкнуть к режиму дня можно, сопроводив каждый этап суток определенными действиями. Так, утром с малышом проводят гигиенические процедуры, днем гуляют, а вечером купают и делают массаж. Все эти ритуалы следует проводить ежедневно в одно и то же время.

------------------------------------------------------------------------------------------


Приучить малыша соблюдать распорядок невозможно за один день. Процесс привыкания будет проходить постепенно, поэтому наберитесь терпения и будьте последовательны.