20 июня 2015

Мама выходит на работу: как подготовить себя и ребенка

Рано или поздно в такой ситуации оказывается каждая мама, и лучший способ избежать стресса — подготовиться к переменам заранее. Рассказываем, что нужно делать

При рождении малыш лишь физически отрывается от мамы, но психологическая зависимость у него остается вплоть до трех лет. В этом возрасте ребенок уже начинает осознавать себя как отдельную от мамы единицу, начинает больше времени проводить самостоятельно, отлучается от мамы — например, уходит в другую комнату. У трехлетнего карапуза уже нет такой сильной потребности "быть прилепленным". При нормальном развитии подобное явление закономерно. 

Но бывает так, что мама тревожна по своей природе или в силу жизненного опыта, и тогда разлука с малышом становится невыносимой прежде всего для мамы. Ее тревога транслируется ребенку, который начинает верить в то, что без мамы он в этом мире не справится, ведь она так тревожится. Разумеется, подобный пример — крайность, до которой лучше не доводить. 

Так что ситуация, когда мама выходит на работу, имеет несколько аспектов, о которых рассказала Анна Баранова, психолог, консультант, тренер и руководитель центра развития личности Life and Art. И первое, с чего лучше всего начать, считает Анна, это со стороны мамы.
Как подготовить ребенка к "разлуке"?

  1. Первый этап: сказать малышу, что мама пойдет на работу. Дети не такие хрупкие, как это может показаться. Они очень многое понимают и способны усвоить новую информацию. Будьте готовы к вопросам на тему: "что такое работа?", "а зачем тебе туда?", "что ты там будешь делать?" и другие. Проявите терпение, подробно отвечая на вопросы крохи.
  2. Второй этап: рассказать, как все будет. То есть расписать малышу, что теперь он будет дольше времени проводить с няней или с другими ребятами в садике. Например: "с утра мы будем ходить в сад, потом ты там будешь делать то-то и то-то, и вечером я за тобой буду приходить. А после сада можно зайти туда-то и сделать то-то". Не стесняйтесь рассказывать в красках, как все будет происходить. Таким образом вы снизите и свою тревогу, и волнения ребенка. Подготовка в том и заключается, чтобы быстрее адаптироваться и хорошо представлять, что будет дальше.
  3. Третий этап: провести репетицию. Например, гуляя до детского сада, можно показывать ребенку, что сюда он теперь будет ходить по утрам. Подумайте, что еще в вашем случае можно "проиграть" заранее. Возможно, это будет ситуация "няня приходит — мама уходит", чтобы в дальнейшем карапуз был к ней готов.
И еще — старайтесь больше рассказывать, так как именно неожиданные, непонятные вещи пугают и детей, и взрослых. И чем больше будет сказано до расставания, тем проще пройдет адаптационный период.
Как маме научиться оставлять малыша "одного"

  1. Начните с настройки. Это нормально, что рано или поздно ребенка все равно надо будет отпустить в этот мир, чтобы он самостоятельно учился находиться в социуме, общаться, искать свой путь и развивать в себе разные качества.
  2. Используйте активное воображение. Позитивный настрой часто помогает трансформировать негативные образы и найти для себя позитивное представление о том, как все будет. Представляйте, как вы спокойно работаете, как вашему чаду хорошо в садике или с няней. Почувствуйте, с какой радостью вы встретитесь после работы и получите массу удовольствия от общения.
  3. Ищите не минусы, а плюсы. Тревога и страхи наталкивают нас на отрицательные мысли, поэтому попробуйте найти плюсы в том, что будет расставание. Например, я буду скучать и потом смогу проявить больше внимания к ребенку. Нередко бывает так, что за несколько лет сидения дома, мама и ребенок "устают" друг от друга. Ребенку хочется нового общения, а маме переключение. Когда есть работа, то моменты разлуки как бы усиливают желание проводить больше времени вместе.
Как подготовить себя к работе

Для начала определите свои опасения и тревоги — практически любую из них можно свести к минимуму.
  1. Читайте профессиональную литературу. Это поможет снять переживания по поводу своей компетентности и освежит знания. Продумайте гардероб. Как известно, по одежке встречают, да и самой маме важно чувствовать себя комфортно и уверенно.
  2. Определите для себя зоны и границы. Подумайте, с какой позиции вы начнете работу, как будете общаться в коллективе и другие моменты. Конечно, предугадать ситуацию сложно: с одними коллегами может возникнуть дружба, а с другими — только деловые отношения, но вы уже будете знать, как вам вести диалог.
  3. Используйте творческий подход. Включив воображение, представьте свое рабочее место, как проходит ваш день, и мысленно в голове проиграйте его несколько раз, чтобы закрепить позитивный образ. Обратите особое внимание на свои ощущения: почувствуйте, как вам там комфортно, сколько радости приносит работа, как вы активны и увлечены тем, что делаете. Вот увидите, этот образ поможет вам настроиться и обрести уверенность.
  4. Помните, что у вас есть вы сами. И в любой ситуации вы можете на себя положиться. Вы не стали другой, вы просто стали мамой, и то, что вы хорошо умели делать раньше, никуда не ушло. Не будьте к себе строги и дайте какое-то время на адаптацию. Совсем скоро ваши удивительные способности удивят не только вас, но и окружающих.
Найти баланс: как совмещать работу и семью

Работа и дом — это две разных сферы. И чтобы не путать одно с другим, нужно уметь четко разграничить эти два пространства. Как? Предлагаем несколько рекомендаций.
  1. Концентрируйтесь на работе. Находясь в офисе, полностью погружайтесь в дела, используйте время с максимальной пользой.
  2. Учитесь "отключаться". Будучи дома, выключайте рабочие телефоны (если есть такая возможность), не заходите в рабочие почты, сообщения и прочее. Определите для себя, что такое работа, а что такое дом. Например, работа — это деловые встречи, телефонные разговоры, пребывание за компьютером. Дом — это создание уюта, ужины, игры с детьми и общие семейные мероприятия. Как только такая ясность появится в голове, сразу станет понятно, когда идет смешивание "рабочего" и "домашнего". Так, если вечером вместо ужина вы сидите за компьютером, то работа у вас продолжается уже дома. В то же время, когда находясь в офисе, вы долго обсуждаете с подругами как отметили день рождения или куда собираетесь пойти в выходные с семьей — у вас получается "дом на работе".
  3. Создайте дома атмосферу отдыха и комфорта. Общение с ребенком, чтение, просмотр фильмов/мультфильмов, прогулки и многое другое. Тогда придя домой, вы с легкостью будете переключаться на семью.
  4. Не берите на себя лишней ответственности на работе. Определите список своих обязанностей. Дело в том, что груз чужой ответственности может не отпускать круглые сутки, и тогда не получится нормального отдыха. Свою работу вы успеете сделать, и распланировать время, но как только вы начнете брать на себя работу других людей, скорее всего, придется сложнее.
Еще по теме:

Не пропустите интересного! Подпишитесь на новости в Facebook
0 комментариев