31 марта 2015

Сколько должен съедать ребенок: нормы от рождения до 5 лет

Сложно найти маму (а уж бабушку и подавно), которую не волновал бы вопрос еды. Кому-то кажется, что малыш постоянно не доедает, кому-то — что ест слишком много. На какие показатели ориентироваться?

0–1 месяц 

Мамы новорожденных особенно обеспокоены тем, сколько должен съедать малютка, ведь поначалу сложно понять, когда он голоден и как выражает свои желания. 

В первые 10 дней жизни малыша нормы такие: за одно кормление он должен высасывать количество молока или смеси, равное своему возрасту в днях, помноженному на 10. То есть ребенок 3 дней от роду за одно кормление может съесть 30 миллилитров. 

Суточный объем питания в первые 10 дней жизни ребенка высчитывается по другой формуле. Если малыш родился с весом меньше 3200 граммов, то это его возраст в днях, помноженный на 70 (в нашем случае 210 миллилитров молока или смеси в сутки). Если вес новорожденного был больше 3200, то его объем питания — это возраст в днях, помноженный на 80 (для нашего трехдневного крохи это 240 миллилитров). 

От 10 дней до месяца младенец должен получать в сутки объем молока или смеси, примерно равный 1/5 своего веса (в среднем это 600–700 миллилитров). 

Померить объем съедаемой смеси несложно, а вот если ребенок питается маминым молоком, придется делать контрольные взвешивания до и после еды в течение всего дня, чтобы понять, сколько все-таки он съел. 

Признаки того, что малыш наедается: 
  • он засыпает во время сосания; 
  • он может вытерпеть 1,5 часа и больше между кормлениями; 
  • он не плачет без причины, не ищет постоянно грудь или бутылочку, хорошо спит и активен в периоды бодрствования;
  • он хорошо прибавляет в росте и весе. 

1–2 месяца 

К этому возрасту кроха может высосать до 800 миллилитров грудного молока или смеси в день, но это, разумеется, зависит от его аппетита, телосложения и активности. 

Чтобы посчитать минимальные показатели суточного объема пищи для малыша, его вес в граммах разделите на рост в сантиметрах и умножьте результат на 7. Например, ребенок весом 4200 граммов и ростом 56 сантиметров должен получать минимум 525 миллилитров пищи в день. 

В среднем же младенцы от 1 до 2 месяцев способны за сутки усвоить объем пищи, равный 1/6 их веса (в нашем случае это 700 миллилитров). Этот объем нужно делить на 6–7 кормлений. 

2–4 месяца 

В этом возрасте малыш съедает в среднем 700–900 миллилитров пищи в день или все так же — 1/6 своего веса. Пока единственным источником питания для крохи остается мамино молоко или молочная смесь.

К слову, именно в этот период многие дети начинают чаще просить есть. Это связано с тем, что организм младенца стремительно растет, появляются новые виды физической активности, а значит, требуется больше пищи. 

Мамам грудничков стоит помнить, что беспокойное поведение малыша у груди может быть симптомом проблем с лактацией, когда количество молока не соответствует потребностям крохи (узнать, сколько высасывает чадо, можно с помощью все того же контрольного взвешивания или сцеживания молока в бутылочку). В случае недоедания необходимо на время отказаться от режима и почаще прикладывать младенца к груди. Также наладить кормление помогает совместный сон. Есть и специальные чаи для улучшения лактации. 
А искусственников важно не перекармливать и немного допаивать водой, ведь смесь переваривается сложнее, чем грудное молоко. 
4–6 месяцев

В таком возрасте младенцу под силу съесть около 900–1000 миллилитров пищи в день или же 1/7 массы тела. Причем это уже не только грудное молоко или смесь, но и продукты для первого прикорма.

В 4 месяца одно из 5–6 кормлений можно заменить овощным прикормом или кашей (150–200 граммов).

В 6 месяцев примерное меню на день для малыша, согласно рекомендациям ВОЗ, выглядит так:

  • 500 миллилитров смеси или грудного молока;
  • 150 граммов каши;
  • 150 граммов овощного пюре;
  • 30 граммов мясного пюре;
  • 60 граммов фруктового пюре;
  • 40 граммов творога;
  • 1/4 яичного желтка;
  • 60 миллилитров фруктового детского сока.
6–8 месяцев

В это время суточный объем пищи для крохи равен 1000–1100 миллилитров или 1/8 массы. Примерное меню для малыша:

  • 500 миллилитров молока или смеси;
  • 150–170 граммов каши;
  • 150–180 граммов овощного пюре;
  • 30–50 граммов мясного пюре;
  • 60–80 граммов фруктового пюре;
  • 40 граммов творога;
  • 1/4–1/2 яичного желтка;
  • 60–70 миллилитров фруктового сока;
  • 5 граммов хлеба;
  • 10 граммов детского печенья.
8–12 месяцев

Суточный объем пищи к году постепенно увеличивается с 1100 до 1200–1300 миллилитров или 1/9 веса младенца. Меню может выглядеть так:

  • 350 миллилитров смеси или грудного молока;
  • 200 миллилитров кефира;
  • 180–200 граммов каши;
  • 180–200 граммов овощного пюре;
  • 60–70 граммов мясного или 30–60 граммов рыбного пюре;
  • 50 граммов творога;
  • 100–110 граммов фруктового пюре;
  • 1/2 яичного желтка;
  • 70–100 миллилитров фруктового сока;
  • 10 граммов хлеба;
  • 10–15 граммов печенья.
1–2 года

Дети такого возраста съедают 1200–1400 миллилитров пищи в день за 4–5 приемов. Рацион малыша особо не меняется, добавляются лишь разнообразные крупы в качестве гарнира. Не забудьте и про консистенцию блюд: к полутора годам кроха вполне может жевать, поэтому стоит предложить ему не пюре, а мягкие котлеты и пищу, размятую вилкой, а к двум — нарезать еду мелкими кусочками.

Свежие овощи и фрукты также можно не измельчать в пюре, а просто резать или предлагать малышу откусывать от целого плода.

2–4 года

Суточная норма составляет примерно 1500 миллилитров, норма калорийности — 1550 калорий в сутки. У малыша должно быть 3 основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и 1–2 перекуса. В рацион можно добавить свинину, вареную колбасу или сосиски (70 граммов в сутки), макароны, блины или оладьи (100 граммов мучных изделий в сутки). А вот копченые, маринованные продукты и шоколад лучше пока не давать.

4–5 лет

К 5 годам ребенку в сутки требуется примерно 2000 ккал, это около 2000 миллилитров пищи. Меню крохи должно оставаться разнообразным: это крупы, мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, яйца. Кормить чадо лучше 4 раза в день, самым калорийным и объемным должен быть обед, на втором месте — завтрак.

Разумеется, если ваш ребенок не укладывается в рамки нормы, не стоит паниковать. Всем нам нужно разное количество пищи для гармоничного существования и развития: кому-то больше, кому-то меньше. Насторожиться стоит, когда у малыша нет аппетита или, наоборот, зверский аппетит, он вялый, раздражительный, появились проблемы со сном, есть отставание в росте и весе или лишний вес. С этими симптомами необходимо обратиться к педиатру.

Еще по теме:
Не пропустите интересного! Подпишитесь на новости в Facebook
0 комментариев