Самое простое 

Старайтесь высыпаться, с утра не вставайте резко с кровати, днем обязательно гуляйте на свежем воздухе и как можно чаще проветривайте помещение. Если, кроме токсикоза, ничто вас не беспокоит, умеренная физическая активность пойдет на пользу. 

Режим питания 

  • Поскольку тошнота при токсикозе мучает чаще всего с утра, полезно вечером оставить рядом с кроватью небольшой запас сухофруктов, орешков или крекеров, которые можно будет пожевать не вставая сразу после сна. 

  • Есть нужно часто и маленькими порциями, чтобы не нагружать желудок. Лучше питаться холодной или теплой пищей: горячие блюда имеют слишком резкий запах. 

  • Не стоит ложиться сразу после еды и ужинать прямо перед сном: пусть пища усвоится до того, как вы примете горизонтальное положение. 

  • Причиной тошноты и рвоты при токсикозе могут быть скачки уровня сахара в крови, поэтому не стоит налегать на мучное и сладкое. Также придется на время забыть о жареной, острой и жирной пище. Хорошо, если в рационе будет много белка, овощных и фруктовых пюре, соков. 

  • В течение дня старайтесь как можно больше пить. Лучший напиток при токсикозе — минеральная вода без газа. 

Продукты от токсикоза 

Утверждение, что тошноту можно "заесть" какими-то продуктами, кажется смешным. Однако наши бабушки спасались именно таким способом. Почему бы не попробовать? 
  • Почувствовав прилив тошноты, начните неспеша рассасывать ложку меда.  

  • Цитрусовые прекрасно снимают накатывающие рвотные позывы:их можно употреблять и дольками,и в виде соков. 

  • Мяту также полезно употреблять в любом виде:добавлять в чай,жевать мятные конфетки или сосать леденцы. 

  • Имбирь благотворно влияет на желудок и улучшает пищеварение. 

  • Отвар из шиповника тоже эффективно борется с тошнотой. 

  • Незаменимые средства борьбы с токсикозом — морсы. 

  • Доказано, что витамин В6 способен избавить от симптомов токсикоза. Он содержится в курятине, яйцах, рыбе, авокадо, бобовых и орехах.

Нетрадиционная медицина 

Специалисты в области восточной медицины утверждают, что справиться с токсикозом помогает иглоукалывание, точечный массаж и ароматерапия. Кстати, последнюю можно организовать самостоятельно: достаточно носить с собой масло, например, имбирное, и вдыхать его аромат при первых признаках тошноты. 

Медикаменты 

Если рвота настолько интенсивна, что представляет угрозу для здоровья мамы и малыша, врач может назначить медикаментозное лечение. Чаще всего беременным прописывают хофитол, церукал, эссенциале форте, активированный уголь, лимонтар и коккулин. Однако заниматься самолечением ни в коем случае не стоит — сначала к врачу, а уж потом в аптеку.